Tak toto je aspoň pro mě naprosto chuťově úžasná pomazánka. Má říz a šmrnc. V barvě připomíná paštiku. Je to jedna z těch chlapských pomazánek, jelikož je v chuti cítit štiplavost, pikantnost a hlavně v chuti něco velmi připomíná tolik specifickou chuť sardele. Já miluju tu výraznou a slanou chuť sardele a jím je velmi ráda při různých příležitostech. Ale už vím, že to jde i bez nich a tu chuť lze navodit kombinací jiných ingrediencí :-)Ten z vás, kdo má rád taková ta sardelová očka na jednohubkách, bude v tranzu :-) a přitom tato pomazánka sardel neviděla ani z rychlíku. Místo sardele je tam kombinace jiných ingrediencí, většinou mnohem zásadotvornějších. Já tuto pomazánku miluju, jelikož já jsem typ ženské, která má ráda hodně cibule, hodně česneku, pikantnost a jiné podobné :-) Někdy si říkám, že z tohoto pohledu je pro mě a hlavně mé klienty výhoda, že mám zatím ty "Tréninky" mysli a Individuálky po skypu, jelikož ten krásný odér cibule a česneku nemusí dýchat :-) a já se nemusím omezovat, co se týče cibule, česneku atd. :-)
Tak jdeme na recept :-)

Tak toto je fakt úžasný křupání :-) Je to dobrý jen tak k dobrému filmu, ale i třeba místo pečiva k pomazánce či k obědové polévce či salátu. Díky jedné ingredienci tyčinky mohou napomáhat vyprazdňování a pročištění střev. A navíc díky luštěninám to může být i doplněk bílkovin. Jdeme na recept :-)

O tom, že stárnutí těla je podle mě přirozený proces, který ovšem dle mě nesouvisí s tím, že prostě buňky stárnou, ale s tím, že jak jdeme životem, tak se uvnitř stahujeme nebo roztahujeme (= prožíváme odpory = uvnitř sebe reagujeme) a tím zatěžujeme tělo, o tom jsem už psala v jiném článku. O tom, že když v životě procházíme něčím, co nás tlačí uvnitř reagovat, že se vždy trochu osvobozujeme od odporů, ať už uvnitř reagujeme či nikoliv, o tom jsem taky psala. Nyní se rozepíšu o tom, proč si myslím, že zhmotněný neduh na těle je pro tělo úleva. Více v článku :-)

Tak toto je naprosto famózní dezert, kterému můj taťka říká "Čoko proso" :-) Nevím, kde na to přišel :-). Každopádně můj taťka jako milovník sladkých snídaní díky tomuto dezertu zcela vyřadil ochucené jogurty, které na snídani každé ráno musel mít, a místo toho mu mamka vždy několikrát do týdne udělá v lednici zásobu této dobroty. Za což mě trochu proklíná, jelikož taťka už ty kupované jogurty nechce a jí tak přibyla práce :-) I když si tento dezert samozřejmě může udělat sám, jelikož je to rychlovka - za pár minut jich máte v lednici několik, záleží na množství surovin, které použijete.
Tímto dezertem rozhodně neurazíte nikoho, kdo jí běžně různé kupované sladkosti či klasické dezerty. Je v chuti velmi krémový, hustý a v chuti hodně čokoládový, byť čokoládu a cukr ani neviděl :-) Navíc díky složení může posloužit i jako výživná snídaně nebo jako svačina na cesty, pokud si jej připravíte do uzavíratelné skleničky. Já si jej takto na cesty často beru. Je to prostě multifunkční dobrota jak na snídani, ke kafi či jako svačina na cesty. A díky složení je to spíše zásadotvorná věcička a velmi protizánětlivá pro mé tělo. 
Tak zde je recept :-)

Tak tento salát vznikl shodou okolností a před pár dny :-) Měla jsem rozmražený malý sáček hrachu z předchozího vaření a chtěla z něj připravit placky, ale prostě na ně nedošlo a druhý den ten rozmražený hrášek fakt už potřeboval spotřebovat. Ale současně byl večer a já chtěla něco k jídlu, ale spíš něco salátového :-) No a napadlo mě smíchat hrách s rukolou a dalšími rafinovanými ingrediencemi a výsledkem byl chuťově plný a osvěžující salát. Který jsem si dokonce následující den udělala znovu jako lehkou bílkovinnovou zelenou přílohu, jelikož jsem měla chuť na houbové rizoto, kde těch bílkovin moc není. A tímto salátem jsem bílkoviny doplnila.
V tomto salátu je krásně zakomponovaná i ta Šmrncovní cibulová blbost :-), což je věcička velmi zásadotvorná a neskutečně dobrá :-)
Salátu je hromada pro celou velkou rodinu, tělu dodáte zejména na jaře velmi cennou listovou zeleninu, díky hrachu i potřebné bílkoviny a navíc to vše za pár korun :-)
Zde je recept :-)

Tak toto je další úžasná věc. Je to taková drobnost, bleskově udělaná a ze surovin, které většinou běžně máme všichni doma. Avšak efekt je naprosto úžasný. Tato cibulová věc dodá šmrnc čemukoliv slanému (kam se vám samozřejmě hodí). Já si bez ní neumím představit plněné tortilly, luštěninový salát nebo grilované dobroty a jiné.
Navíc tato šmrncovní věcička je zásadotvorná a tak zvýší zásadotvorný kvocient jídla, do kterého je přidána.

Je sladké a sladké. Já dělím sladké na to bez mouky (i bez té přirozeně bezlepkové), na to s moukou a pak na to sladké s náplní. A toto je právě to sladké s náplní :-)  - s makovou, ořechovou, povidlím, tvarohem a všechny bez bílého či třtinového cukru a přitom dostatečně sladké :-)
Mrkváčky, jak název napovídá, jsou plné mrkve, tedy aspoň v tom mém receptu :-) Mají krásnou po mrkvi žlutou barvu a lze je naplnit různými náplněmi, se kterými si jde rovněž pohrát tak, aby byly bez bílého či třtinového cukru. Tak jak je v mém receptu :-) 
Když si pohrajete s ingrediencemi mohou být výživnou svačinkou nebo jako něco malého ke kafi, co nezatíží tolik tělo. Z těsta lze dělat šátečky, rohlíčky, koláčky anebo lze těsto použít jako korpus na koláč, který naplníte náplní. 
Zde je recept :-)